Юлия Ушко в социальной сети Профессионалы опубликовала шесть мифов о стрессах. Может быть Вы сможете добавить свой?
МИФ 1: стресс одинаков для каждого
Это не так – каждый переживает стресс своим особенным образом. Стресс – индивидуален. И это касается как причин, так и способов переживания. Никто не знает, что может стать стрессом для другого человека и как он на это отреагирует.
Например, для Вашего соседа возможным стрессом является ежемесячная оплата счетов,
МИФ 2: стресс – это плохо
Считается, что отсутствие стресса делает нас счастливыми и здоровыми. И это ошибка. Если сравнить человека со струной, то именно стресс влияет на его звучание: слишком слабо — и оно будет вялым и рассеянным, слишком сильно — и чрезмерное напряжение и дрожание сможет порвать струну. Сам по себе стресс не хорош и не плох. Наша реакция добавляет ему краски. Именно люди, которые справляются со стрессом, переживают чувство счастья. Те же, кто избегают его, в итоге столкнутся с еще большим стрессом.
МИФ 3: стресс везде и с этим ничего нельзя поделать
Возможность попасть в ДТП появляется всякий раз, как мы садимся в автомобиль, но это не останавливает нас перед вождением. Вы можете планировать жизнь так, чтобы снизить риск стресса. Это означает расстановку приоритетов так, чтобы сначала решать легкие проблемы, а потом уже более сложные. Хотя если стресс не управляем Вами, то любая проблема будет казаться одинаково сложной. Важно следить за тем, чтобы Ваши приоритеты не были расставлены исключительно из страха перед стрессом.
МИФ 4: самые популярные техники для работы со стрессом – самые лучшие
На самом деле, на данный момент не существует универсальных техник работы со стрессом, которые подходили бы всем и каждому. Мы все
разные – наш опыт, обстоятельства, реакции. Программа по управлению
стрессом, составленная под индивидуальный запрос, является наиболее
оптимальной. Книги самопомощи, в которых содержится море технологий управления стрессом, могут быть полезны, но только пока Вы ежедневно практикуете то, что действительно, по Вашим ощущениям, Вам помогает.
МИФ 5: нет симптомов – нет стресса
Отсутствие осознанных симптомов совершенно не означает отсутствие стресса. На самом деле, очень часто симптомы скрываются за чем-то привычным и обывательским – головная или желудочная боль, травмы, общее отсутствие свободного времени на какие-то привычные для Вас дела. Все это кажется временным и неважным. Но может быть основанием задуматься над тем, не находитесь ли Вы в стрессовой ситуации.
МИФ 6: только серьезные симптомы стресса требуют внимания
Странно, что для многих такой пустяк, как головная боль, действительно, является неважным. А часто повторяющиеся приступы пусть легкой, но назойливой паники? Или отсутствие личных связей? Многие считают, что если долго не могут справиться с какой-то проблемой, то это означает лишь их личную несостоятельность. Но очень часто за этим скрывается стрессовая ситуация, во время которой Вы просто не можете адекватно оценить свои ресурсы и сделать какой-то казалось бы легкий шаг. И происходит это совершенно не потому, что Вы не состоятельны, а потому что что-то в Вашем личном опыте в данный момент требует более пристольного внимания, осознания и решения.
Комментариев нет:
Отправить комментарий