09 января, 2018

Многозадачность

«Если ты такой умный, то почему такой бедный?», — гласит «бородатая» шутка. Тео Цаусидис — нейропсихолог, доктор наук — доказывает, что в этой шутке 99% правды. Ведь мозг двигает нас вперед, но при этом мастерски вставляет палки в колеса. Он создает для человека такие хитрые ловушки, что некоторые из нас никогда не дойдут до финишной ленточки с надписью «Успех».
В книге «Мозг с препятствиями» Тео рассказывает о преградах у нас в голове и объясняет, как развиваются блокирующие мозг вредоносные программы. Но главное — предлагает 49 способов освобождения от этих ограничений. Пусть этот год станет последним, когда вы повторяете новогодние обещания в ситуации морального выбора. А какие факторы морального выбора Вы учитываете, преодолевая возникающие препятствия?
Загадка обещаний
Давать обещания — самая популярная новогодняя традиция. Начало года — очередные большие надежды на красивое тело, высокие доходы и счастье в любви. Но так ли часто, подводя итоги, вы говорите: «Да! Все получилось!»
Только 10% людей добиваются задуманного. Как будет выглядеть ваша жизнь, если 9 из 10 целей, к которым вы стремились, так и не станут реальностью? А что если… станут? Это возможно. Только нужно уметь видеть и преодолевать барьеры, которые создает наш собственный мозг — всего их семь.
Сомнения в себе и прокрастинация не дают действовать. Нетерпение заставляет бросаться в бой раньше времени. Многозадачность разбивает внимание на тысячу осколков. Негибкость ослепляет. Перфекционизм отдаляет от совершенства. Негативный настрой разрушает мечты.
Сомнение в себе — первый барьер на пути к цели. Именно это препятствие не позволяет нам начать. Когда человек не верит в свои способности, его внимание переключается с того, что надо сделать, на самозащиту. Такие люди панически боятся рисковать (даже если на кону стоит заветная мечта), а любую критику воспринимают как трагедию.
Как же перебороть страх и повысить самооценку? Вот несколько стратегий из книги:
  • Не надо скромничать! Выработайте привычку регулярно себя хвалить. Вспоминайте о своих хороших качествах и радуйтесь им.
  • Соберите информацию заранее. Идете ли вы на собеседование, сдаете экзамен или покупаете дом — чем больше вы знаете, тем увереннее будете себя чувствовать.
Скользкая дорожка упорства.
Между твердой позицией и ненужным упорством большая разница. Следовать плану — это настойчивость. Отказываться его исправлять в изменившихся обстоятельствах — негибкость. Отстаивать свою правоту — добродетель. Верить в собственную непогрешимость — слепота.
Негибкость и креативность — противоположности. Негибкий человек не видит ничего сверх того, что уже знает и пробовал. Однако у каждой проблемы есть как минимум три решения. Вспомните об этом, когда почувствуете, что застряли.
А вот простой тест на  гибкость: за несколько минут напишите все возможные варианты применения носков. Сколько получилось? И что вы скажете о своем мозге теперь?
Убийца целей.
Если существует преступление, в котором виновен каждый, то это прокрастинация. Она как прибой, который нежно лижет прибрежные скалы и медленно точит их, убирая раз за разом по миллиметру — так камни понемногу разрушаются. Прокрастинация влияет на наши цели похожим образом.
Когда мозг «составляет бюджет» — оценивает необходимое время, информацию, финансы, энергию, поддержку, — нехватка чего-то из перечисленного приводит к прокрастинации.
Жило-было умение.
Долго считалось, что умение выполнять несколько дел сразу — непременный атрибут успешного человека. Но сегодня мы знаем правду. Многозадачность — это невозможность сосредоточиться. Это рассеянность и проблемы с определением приоритетов. Это перегрузка и стресс. Многозадачность — верный путь к катастрофе. Не остается минуты подумать, потому что выполнение работы съедает все время. В бурном потоке перемен одно остается постоянным: способность грамотно распоряжаться уникальным инструментом под названием мозг, приобретать знания и использовать их для решения непростых задач. Если есть мозг — будут и препятствия. Но вы способны сопротивляться. Чтобы не угодить в ловушки, надо просто знать, где они. Научитесь видеть барьеры.

1 комментарий:

  1. Следует определить приоритетные задачи для вас на данный момент. Этому способствует конкретизации таких факторов, как целесообразность данной работы, затратность ресурсов для достижения целей, инструменты для достижения, моральное одобрение или непринятие окружающих.
    Ларюшина Елизавета, 3-СЗА-17с

    ОтветитьУдалить